メンタルヘルス 家族・家庭

今年の大掃除、ラクしてみませんか?

投稿日:2018年12月21日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

早いもので、もう年末。
年末といえば、大掃除。

大掃除って大変ですよね。
メンタルがつらいときにはプレッシャーになります。
ただでさえ掃除ってテンションあげていかなければならないのに、大掃除となるとめまいがします。

大掃除が難しいときは、年末だからといって張り切りすぎず、いつも通りの掃除で十分ではないでしょうか。

掃除は生死に関わることではない

食事はきちんととらないと生死に関わりますが、掃除は問題ありません。

流石に衛生上問題があるほどではまずいですが、多少ほこりが舞っていたり、水回りがぬめぬめしていようと生きていけます。
私の家は1ヶ月に一回掃除程度です笑。
掃除は少しぐらいずぼらでも生きていけます

確かに、掃除すると家も身も心も綺麗になりますし、気持ちよく生活が送れるには違いありません。

しかし、掃除しなくちゃ掃除しなくちゃ掃除しなくちゃ、とプレッシャーに感じてしまうと逆にメンタルに悪いです。
加えて、プレッシャーがかかる逃げたくなるもので、なかなか手を出せなくなってしまいます。

ときには手を抜くというのも大切でしょう。

我が家の大掃除は普通の掃除

掃除は絶対必要というわけではない、といっても何もせず年を越すのも気持ちが悪いものです。
そこで我が家は、大掃除ではなく一般的な普通の掃除で済ませることにしました。

我が家でいうところの普通の掃除とは、

  • 散らかっている本や書類、ビニール袋の山を整理整頓する
  • 埃だらけの床やカーペットを掃除機にかける
  • ぬめぬめの洗面所やキッチン、カビだらけの浴室を掃除する

です。
つまり、見てくれだけでも綺麗にしようということです。
ちなみに、我が家はこれすらまともにできていないので、一般的な普通の掃除でも大がかりな掃除をする気分です。

普通の掃除で済ませるので、細かいところはやりません。
例えば

  • 意外と汚れている網戸を水拭きする
  • 頑固な油がこびりついた換気扇の汚れを落とす

これらのことはしません。
やってしまえば思っているほど大変ではないのかもしれませんが、プレッシャーがすごいのでやらないことにしました。

大掃除はやれる範囲で頑張ろう

部屋の乱れは心の乱れというだけあって、掃除すれば心の乱れも落ち着くものです。
ですが、そう簡単にはいかないので、我が家は大掃除はできる範囲の掃除で済ませることにしました。

もし大掃除で悩んでいるのであれば、掃除の規模を縮めてみませんか
見てくれだけ掃除するだけでも気持ち良くなるかもしれません。

以上、ヤチヤチルでした。

スポンサーリンク




-メンタルヘルス, 家族・家庭

執筆者:

関連記事

運動が億劫なあなたへ!私の散歩術

こんにちは、ヤチヤチルです。 リハビリしたいけど、病気の症状で運動が難しい、あまり気乗りしない、という場合があると思います。 そんな方には、散歩をおすすめします。 散歩は、とっつきやすい運動の代表です …

恥ずかしながら、発病前は精神疾患に対して偏見がありました

こんにちは、ヤチヤチルです。 このブログの読者は、私と同様に、メンタルに何らかの不調を持っている方が多いと思うので、書くのを少しためらったのですが、正直に書こうと思います。 双極性障害を発症する前は、 …

双極性障害の診断が下ったときの心境

こんにちは、ヤチヤチルです。 周囲を見る限りですが、双極性障害の人はうつ病やうつ状態、適応障害と初診時は診断されることが多いという印象です。 そんな私もうつ病から双極性障害へと診断名が変更された一人で …

【雑記】精神医学・医療は科学なのだろうか?【患者目線から】

こんにちは、ヤチヤチルです。 よく精神医学は科学的では無いという言説を見かけるが、今発展途上なんじゃないかな。 医学史に明るくないから断定はできないけど、その他のかつての医学もそうだったろうし。 確か …

「頑張ってる」という言葉によって排除される人々

こんにちは、ヤチヤチルです。 「頑張ってる」って言葉あるじゃないですか? 私もよく「頑張ってる」って言葉をかけてもらいます。ありがたい限りです。褒めて伸びるタイプなのでもっともっと褒めてください。 た …

管理人のヤチヤチルです。
双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
【経歴】
東京大学大学院卒。
IT系企業に就職。1年半で休職、2年で退職。
現在Webライター。
お仕事は、問い合わせ or TwitterのDMにて。


follow us in feedly