メンタルヘルス 日常

継続は難しいが自信につながる

投稿日:2018年8月6日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

私がブログを始めて、そろそろ一か月となります。
多少の自信はつきました
なるべく毎日更新しようとしているのですが、なかなか難しいものですね。

言い訳になるかもしれませんが、双極性障害という精神疾患を持っているので、体調に波があるんですよね。
そのため、継続がどうしても難しくなります。

ブログは、「定期的に更新しないと途中で挫折する」、「量を書かないと質が上がらない」と聞くので頑張りたいです。

継続できる人ってとてもすごい

ブログなり、日記なり、何事でも継続できる人はとてもすごいな、と思います

継続するというのは並大抵なことではないです。
誰だって「今日はいいかな・・・」という、悪魔のささやきを聞いたことがある、と思います。
その誘惑に乗らず、コツコツと続けるなんてすごいと思います。

妻は、絵日記を毎日Twitterに公開し続けています。
身内なのでひいき目かもしれませんが、すごいです。尊敬しています。

メンタル病んでる人にとって継続は難しいことのひとつ

先ほど述べたように、私は双極性障害を持っています。
そのため、日によって体調が悪いこともあり、この一か月で何日かブログの更新ができませんでした。
体調に左右されがちなため、メンタルを病んでいる人にとって、継続とはなかなか難しいものです

一方で、中にはメンタル病みながらも、継続して精力的に活動しているブロガーもいらっしゃいます。
そういう人を見ると、すごいと思う反面、うらやましいなと思ってしまいます。

もちろん、問題なく継続できているようで、つらい部分もあるはずです。
頭で分かっているのですが、継続できることがうらやましく思ってしまうのです。

メンタルを病んでいると、それぐらい継続ということから遠のきます。

継続を無理しない決断も大切

私は主治医に、負荷をかけるほど目標を達成しようとしなくていい、とアドバイスされました。
その通りだ、と思いながらも頑張りたくなるんですよね。

そこから脱すると生きやすくなるんでしょうけど、考え方というのはすぐに変えられません。
それに、メンタルを病んでいると、決断というのが苦手になります。
継続も難しい、決断も難しいだと八方ふさがりになり、自信も失われてしまいます

自信をつけるためにはハードルを下げて継続していこう

何かを継続できると自信が付きます
不規則にブログを更新している私は自信が付いたり無くなったりします。

ブログの運営を通して学んだのは、少しでも継続できれば多少の自信にはつながる、ということです。
もし、自分に自信をしっかりつけたい、という人がいたら、身近で手軽なことから継続してみましょう。

例えば、毎日一行日記を付けるなんてどうでしょうか。
一行なら「よく寝た」だけでもいいですし、診察時の参考資料になるかもしれません。
自信を付けたい人は、簡単にできることを考えてみて、実行してみましょう。

以上、ヤチヤチルでした。

スポンサーリンク




-メンタルヘルス, 日常

執筆者:

関連記事

【感想】ブリ猫。『家族もうつを甘くみてました』(ぶんか社)

こんにちは、ヤチヤチルです。 今回はブリ猫。著『家族もうつを甘くみてました』というコミックエッセイの感想です。 ブリ猫。さんは以前『うつを甘くみてました』という患者目線での闘病マンガを出版しており、『 …

長年双極性障害を患っていると本当の自分がわからなくなる

こんにちは、ヤチヤチルです。 精神疾患に限らず、病気を持っている方は、自分がわからなくなると感じることがあるかと思います。 それは、病気の存在がもたらしたり、病気の症状が影響したりするでしょう。 もち …

自分には合わないけど一度続いてしまったものをやめる決断

こんにちは、ヤチヤチルです。 一度手に付けたことがやめられない、って経験、みなさんありませんか? 私はよくあります。 さっきもあまり合わない本を無理して読んでいました笑。 それで、その本とはお別れする …

双極性障害の診断が下ったときの心境

こんにちは、ヤチヤチルです。 周囲を見る限りですが、双極性障害の人はうつ病やうつ状態、適応障害と初診時は診断されることが多いという印象です。 そんな私もうつ病から双極性障害へと診断名が変更された一人で …

閉鎖的集団のメリット・デメリット

こんにちは、ヤチヤチルです。 ここでの「閉鎖的集団」とはうつや発達障害など主に生きづらさを抱えている人たちの集まりを指しています。 また、コミュニティより小さな単位で考えたかったので、「集団」としまし …

管理人のヤチヤチルです。
双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
【経歴】
東京大学大学院卒。
IT系企業に就職。1年半で休職、2年で退職。
現在Webライター。
お仕事は、問い合わせ or TwitterのDMにて。


follow us in feedly