メンタルヘルス 日常

継続は難しいが自信につながる

投稿日:2018年8月6日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

私がブログを始めて、そろそろ一か月となります。
多少の自信はつきました
なるべく毎日更新しようとしているのですが、なかなか難しいものですね。

言い訳になるかもしれませんが、双極性障害という精神疾患を持っているので、体調に波があるんですよね。
そのため、継続がどうしても難しくなります。

ブログは、「定期的に更新しないと途中で挫折する」、「量を書かないと質が上がらない」と聞くので頑張りたいです。

継続できる人ってとてもすごい

ブログなり、日記なり、何事でも継続できる人はとてもすごいな、と思います

継続するというのは並大抵なことではないです。
誰だって「今日はいいかな・・・」という、悪魔のささやきを聞いたことがある、と思います。
その誘惑に乗らず、コツコツと続けるなんてすごいと思います。

妻は、絵日記を毎日Twitterに公開し続けています。
身内なのでひいき目かもしれませんが、すごいです。尊敬しています。

メンタル病んでる人にとって継続は難しいことのひとつ

先ほど述べたように、私は双極性障害を持っています。
そのため、日によって体調が悪いこともあり、この一か月で何日かブログの更新ができませんでした。
体調に左右されがちなため、メンタルを病んでいる人にとって、継続とはなかなか難しいものです

一方で、中にはメンタル病みながらも、継続して精力的に活動しているブロガーもいらっしゃいます。
そういう人を見ると、すごいと思う反面、うらやましいなと思ってしまいます。

もちろん、問題なく継続できているようで、つらい部分もあるはずです。
頭で分かっているのですが、継続できることがうらやましく思ってしまうのです。

メンタルを病んでいると、それぐらい継続ということから遠のきます。

継続を無理しない決断も大切

私は主治医に、負荷をかけるほど目標を達成しようとしなくていい、とアドバイスされました。
その通りだ、と思いながらも頑張りたくなるんですよね。

そこから脱すると生きやすくなるんでしょうけど、考え方というのはすぐに変えられません。
それに、メンタルを病んでいると、決断というのが苦手になります。
継続も難しい、決断も難しいだと八方ふさがりになり、自信も失われてしまいます

自信をつけるためにはハードルを下げて継続していこう

何かを継続できると自信が付きます
不規則にブログを更新している私は自信が付いたり無くなったりします。

ブログの運営を通して学んだのは、少しでも継続できれば多少の自信にはつながる、ということです。
もし、自分に自信をしっかりつけたい、という人がいたら、身近で手軽なことから継続してみましょう。

例えば、毎日一行日記を付けるなんてどうでしょうか。
一行なら「よく寝た」だけでもいいですし、診察時の参考資料になるかもしれません。
自信を付けたい人は、簡単にできることを考えてみて、実行してみましょう。

以上、ヤチヤチルでした。

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管理人のヤチヤチルです。
双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
【経歴】
東京大学大学院卒。
IT系企業に就職。1年半で休職、2年で退職。
現在Webライター。
お仕事は、問い合わせ or TwitterのDMにて。


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