オフホワイトな会社なのにうつになった理由 メンタルヘルス 仕事 休職 会社 退職

「私が休職・退職してしまった原因③ 自分で設定したハードルが高い」

投稿日:2018年7月10日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

「私が休職・退職してしまった原因」について最後の記事です。

1回目は頭のOFFができない2回目はコミュニケーションに疲れた、という話題でした。
最後は、自分で自分へのハードルを(勝手に)高く設定してしまう、についてです。

他人ではなく自分が一番の悪魔だった

これは主治医との診察で気づいたことです。

休職・退職前から主治医に、「周りの要求に応えようとせず、自分ができる範囲のことをしなさい」、と口酸っぱく言われていました。
まだ会社に所属していた私は、別にそんなことはないのになー、と思いながらいつも先生のアドバイスを聴いていました。


その後、退職して時間ができて、自分自身のことを振り返ることが多くなりました。

そしてある日気づいたんです。

周りではなく、自分が一番自分に高い要求をしていたんだな、と。

その背景には何があったのでしょうか?

とにかく張り切り過ぎだった

入社してから私は、ずっと張り切っていました
研修も実務も、100%を超える力で仕事をしたと覚えています。
今思えばやりすぎでした。

誰も求めてないほど、気合を入れていました。
張り切っているので、ハードルも高めに設定しちゃいます。
誰も求めてないのに。
もちろん張り切り過ぎは、身も心も壊します。そのいい例が私です。

自分はできると信じていた(願っていた)

出世欲はありませんでしたが、自分はできると信じる気持ちは強かったです。
なので、周りの要求に応えるという感覚は無く、こなして当然のことをやっていると思っていました。
実際のところ、自分が思うほど仕事はできず、勝手ににつぶれてしまいました。

つまるところ、居場所が欲しかったんだと思う

振り返ると、張り切り過ぎたのも、自分はできると信じていたのも、居場所が欲しかったんだと思います。
つまり、張り切りすぎたり、できると信じていた(願っていた)ものは、仕事ではなく、実は居場所作りだったのです。

仕事ができる人間になりたいのではなく、仕事ができない人間と思われ、居場所を失いたくなくて、自分へのハードルを高く設定してしまった
その結果、つぶれてしまったわけです。

自分へのハードルを下げるためには

ハードルを下げる習慣をつけておかないと、勤めていたころの二の舞になってしまいます。
このブログの継続も危ういです。
なので、対処法を私なりに考察してみました。
みなさんも良かったら参考にしてみてください。

自分のできる範囲のことをする

前述したとおり、これは私の主治医のアドバイスですね。

いつもいわれます。出来る範囲でやろうと考えれば、評価やしがらみから解放されます。
特に障害がある方は、こういう思考は大切ではないでしょうか。

もちろん、無理をしなければならないときもありますが、なるべくNOと言いましょう。

執着をし過ぎない

私の場合、居場所づくりに執着したため、ハードルを上げることになり、結果つぶれました。
出世や上司の評価、お金に執着しすぎると、目標達成のために、自分の限界以上のハードルを課してしまいがちです。
執着することも時には大切ですが、過度なのはやめましょう。

自分の健康を大事にする

健康を大事にすれば、おのずと無理はしなくなります。
このブログは、メンタルヘルスを大事にした生活(メンタルヘルス的生活)を広めることが目的なので、特にこれは頭に入れてほしいです。
健康の大切さは失ってから初めて気づきます

最後に

大小はあれど、自分のハードルを高くしてしまう人はけっこういるんじゃないかと思います。

ハードルが高いと、いつかつぶれてしまう可能性があります。
繰り返しになりますが、健康の大切さは失ってから初めて気づきます
あまり背伸びせず、自分らしく生きるのが良いのではないでしょうか。

以上、ヤチヤチルでした。

スポンサーリンク




-オフホワイトな会社なのにうつになった理由, メンタルヘルス, 仕事, 休職, 会社, 退職

執筆者:

関連記事

自分ができる範囲の生活をしよう

こんにちは、ヤチヤチルです。 洗濯やご飯の準備、お風呂、掃除、洗い物……。 細かくみていくと、生活って案外やることが多いし、特にメンタルを病んでいると大変じゃありませんか。 夫婦共々双極性障害を患って …

双極性障害から双極症へと名前が変わることで個人的に思うところ

こんにちは、ヤチヤチルです。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、「双極性障害」は「双極症」に名前が変更になるそうです。 「……2018年に発表が予定されている世界保健機関(WHO)の診断分類の日本 …

うつの人は少しだけ鈍感になった方が生きやすい

こんにちは、ヤチヤチルです。 うつや双極性障害などメンタルを病んでいる人は対人関係において精神的に敏感になりがちな傾向にあります。 双極性障害の私自身、職場や友人との関係でうつになることがしょっちゅう …

障害年金の申請にあたって私が経験したこと

こんにちは、ヤチヤチルです。 本日、障害年金(障害基礎年金)の書類を全て提出してきました。 あとは審査待ち!解放された気分だ! 妻や友人、ツイッター、ネット、ケースワーカーさんの力は借りましたが、社労 …

Twitterの使い方として「命のツール」があると思うんだ

こんにちは、ヤチヤチルです。 このブログに流れてくる人のほとんどがTwitter経由だと思うので、みなさんTwitterをやっていることでしょう。 Twitterはネット環境さえあれば誰でも、いつでも …

管理人のヤチヤチルです。
双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
【経歴】
東京大学大学院卒。
IT系企業に就職。1年半で休職、2年で退職。
現在Webライター。
お仕事は、問い合わせ or TwitterのDMにて。


follow us in feedly