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こんにちは、ヤチヤチルです。 プレゼンやスピーチ、合唱、カラオケなど緊張してしまう場面は多々ありますよね。 そんなときに意識して欲しいのが丹田(たんでん)です。 緊張をほぐすために丹田を意識する手法は …

こんにちは、ヤチヤチルです。 簡単なようで意外と難しいメンタルを病んだときの休職・休学中の過ごし方。 休めと言われても、休むって何をすればいいの？、となることはありませんか？ 一般的な療養と同じところ …

こんにちは、ヤチヤチルです。 人生とはわからないもので過重労働、パワハラ、いじめ等、会社や学校で突然脅威に出会うこともあります。 災害のようなものです。 何らかの手段で立ち向かうということもできますが …