日常 食事

青汁は栄養バランスのとれた生活を送れない精神疾患持ちにオススメ

投稿日:2018年10月29日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

料理する労力がなく、コンビニ弁当などで食事を済ませてしまう精神疾患を持った人は多いのではないでしょうか。
我が家も同じで夫婦二人いながら、ご飯の用意には困っています。

偏った食生活は栄養バランスの乱れも呼びます。
特に不足しがちなのは野菜ではないでしょうか?基本的に調理の必要があり、コンビニ弁当にはあまり入っていませんからね。

そんな人には青汁をオススメします。

私が青汁をオススメする3つの理由

栄養を補うという面ではサプリメントなど、他の栄養補助食品もありますよね。
その中でもなぜ私が青汁をオススメするかというと、次の2点からです。

飲みごたえがある

青汁は粉末になって売られていることが多く、それを水や牛乳で溶かして飲みます。
水や牛乳でかさ増しされている分、お腹が膨れます。

そのため、ヘルシーなおやつや置き換えダイエットにも効果的なところがオススメポイントです。

予想に反して美味しい

青汁ってまずいイメージが強くありませんか。
でも最近の青汁は甘めに味付けされる等されているので、飲みやすいんです。

摂取するなら味気ないものより、少しでも飲んでる!食べてる!と感じられるものの方が良いのではありませんか?

青汁のオススメの飲み方・食べ方

牛乳や水で割って飲むのが一般的ですが、私のオススメは豆乳で割るか、ヨーグルトにかけることです。

ダイエットにオススメな豆乳割り

牛乳で割るのもいいですが若干脂質が気になりますし、牛乳独特の匂いが苦手な人もいることでしょう。私も匂いが苦手です。
そんな人には豆乳をオススメします。

豆乳はヘルシーですし、タンパク質もしっかりと摂れます。
おやつにもオススメですし、ダイエットしている人には一食置き換えにも有効でしょう。

飲むのが苦手ならヨーグルトで食べてみよう

飲み物として飲むにはちょっと抵抗が……、という人もいらっしゃるのではないでしょうか。

飲み物だと一気に口に流入するので、待ってもらえないのできついところがあります。
そんな方にはヨーグルトにかけて食べることをオススメします。

少しじゃりじゃりしますし、見た目も緑色になってえぐいですが、美味しくいただくことができます。
私も、以前はヨーグルトにかけてバリバリ食べていました。

青汁を飲んで健康になろう!

これまで青汁がオススメな理由と、オススメの飲み方・食べ方をご紹介しました。

最初は青汁に抵抗があるかもしれませんが、一度飲んでしまえば、意外と美味しくてびっくりするでしょう。

それでも、もし味が気になるようならフルーツ青汁はいかがでしょうか?
文字通りフルーツが入っていて、けっこう甘めで美味しいですよ。

また、青汁は初回割引や無料キャンペーンをやっていたり、そもそも30包1000円と安く売っているので手が出しやすいと思います。

みなさんも青汁を摂って身体だけでも健康になりましょう!

以上。ヤチヤチルでした。

スポンサーリンク




-日常, 食事

執筆者:

関連記事

今日やろうと思っている目標の一割ができたら上出来♪

こんにちは、ヤチヤチルです。 明確に紙に書いたり、漠然と思ったりと、どんな形であれ一日の目標を立てる日が多いかと思われます。 ここでの目標とはスケジュールと言い換えてもいいでしょうか。 例えば、料理を …

Twitter上のキャラに振り回されないで!

こんにちは、ヤチヤチルです。 この記事を読んでくださっている人で、Twitterをやっている人は多いでしょう。 Twitterは楽しいSNSですよね。 Twitter上では、それぞれのアカウントが個性 …

過眠になって実感したそのつらさ

こんにちは、ヤチヤチルです。 精神疾患を患っている人の多くは睡眠の困りごとを抱えているでしょう。 私自身、不眠にも過眠(寝過ぎてしまう)にも困っています。 ここ最近は過眠気味だったのに、今この記事を書 …

成功したいわけじゃないんだよ、平穏が欲しいんだよ

こんにちは、ヤチヤチルです。 私は成功したいんじゃなくて平穏を手にいれたいんだ。 目標を間違ってはいけない。 — やちる@ヤチヤチルのメンタルヘルス的生活 (@bi_dep_bee) 2018年10月 …

閉鎖的集団のメリット・デメリット

こんにちは、ヤチヤチルです。 ここでの「閉鎖的集団」とはうつや発達障害など主に生きづらさを抱えている人たちの集まりを指しています。 また、コミュニティより小さな単位で考えたかったので、「集団」としまし …

管理人のヤチヤチルです。
双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
【経歴】
東京大学大学院卒。
IT系企業に就職。1年半で休職、2年で退職。
現在Webライター。
お仕事は、問い合わせ or TwitterのDMにて。


follow us in feedly