メンタルヘルス 休むこと

うつで休むことに抵抗はいらない

投稿日:2018年7月12日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

有給に休職に休学……。
私はこれまでうつで何度も会社や学校を休んできました。
うつで休むのってどうしても抵抗を感じますよね。
でも、調子が悪いなら思い切って休んでしまいましょう

うつなら休むべきときは休むべき

うつ病等と診断された、うつ病等が悪化した場合、休まず無理して会社や学校に行くのは止めた方がいいでしょう
心身に良くないですし、余計に調子を悪くして、更に休む可能性があります。
最悪悪化してしまうも……。

うつの症状が出ているというのはSOSが出ているということであり、会社や学校を休むことは重要なことです。
一番はSOSが出る前に休むことがいいですが、SOSが出てからでもまだ間に合います。
SOSを感じている方はすぐに休みましょう。

うつで休むことへの3つの抵抗とそれを気にしなくていい理由

とはいえ、休むのって抵抗がありますよね。
色々な理由があるでしょうが、多分次の3点じゃないでしょうか。
いずれも気にする必要はないことです。

周囲に迷惑をかける

休むと会社で仕事に穴があく、大学でゼミの当番がいなくなる、といった、周囲への迷惑が気になることは多いでしょう。

確かに迷惑かもしれません。
でも、迷惑をかけるのってそんなにいけないことでしょうか?

誰かが体調不良で休んだとき、あなたはどう思いますか?
繁忙期でイラつく場合もあるかもしれませんが、それほど恨んだり思わず、むしろ心配するのではないでしょうか。

そもそも、人間は生きている限り迷惑をかけ続けます。
少し休みを取るくらいは大した迷惑ではありません。

遅れをとるかもしれない

会社や学校を休むと授業に遅れる、仕事で同僚と差をつけられるといった心配もあるかもしれません。
負けず嫌いの人だと余計につらいところです。
私も負けず嫌いだったのでわかります。

競争心は自分の成長につながります。
ただそれは自分のできる範囲の話。
休まず無理してすることでもありません。

ときには自分のペースで生きるべきです。休みも含めて自分のペースです。

居場所がなくなる

一番多い理由かもしれません。
会社や学校を休んで居場所がなくなると、社会のどこにも居場所がなくなる感覚がする方もいると思います。
私も居場所に固執していました。

居場所に対する不安を減らす方法に、クラスや会社以外での繋がりを複数持ったり強くすることがあります。
今はツイッターなどのSNSが発達してますので、仲間を作りやすい社会になっています。
他にも保健室の先生と仲良くなるとか、通院している方はデイケア仲間を作るなど、があります。
学校や会社だけが社会ではありません

気にせずうつのときは休みはきっちり取ろう

うつで休みが必要なときはきっちり会社や学校を休む必要があります。
先ほど書いたような抵抗もあるかもしれませんが、気にするほどのことではありません。

大なり小なり、人生において少々の休みは必要です。
自分の人生が一番大切で、そのためには健康は大切です。

無理はせず、勇気をもって堂々と休みを取りましょう。

以上、ヤチヤチルでした。

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双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
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現在Webライター。
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