メンタルヘルス 休むこと

うつで休むことに抵抗はいらない

投稿日:2018年7月12日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

有給に休職に休学……。
私はこれまでうつで何度も会社や学校を休んできました。
うつで休むのってどうしても抵抗を感じますよね。
でも、調子が悪いなら思い切って休んでしまいましょう

うつなら休むべきときは休むべき

うつ病等と診断された、うつ病等が悪化した場合、休まず無理して会社や学校に行くのは止めた方がいいでしょう
心身に良くないですし、余計に調子を悪くして、更に休む可能性があります。
最悪悪化してしまうも……。

うつの症状が出ているというのはSOSが出ているということであり、会社や学校を休むことは重要なことです。
一番はSOSが出る前に休むことがいいですが、SOSが出てからでもまだ間に合います。
SOSを感じている方はすぐに休みましょう。

うつで休むことへの3つの抵抗とそれを気にしなくていい理由

とはいえ、休むのって抵抗がありますよね。
色々な理由があるでしょうが、多分次の3点じゃないでしょうか。
いずれも気にする必要はないことです。

周囲に迷惑をかける

休むと会社で仕事に穴があく、大学でゼミの当番がいなくなる、といった、周囲への迷惑が気になることは多いでしょう。

確かに迷惑かもしれません。
でも、迷惑をかけるのってそんなにいけないことでしょうか?

誰かが体調不良で休んだとき、あなたはどう思いますか?
繁忙期でイラつく場合もあるかもしれませんが、それほど恨んだり思わず、むしろ心配するのではないでしょうか。

そもそも、人間は生きている限り迷惑をかけ続けます。
少し休みを取るくらいは大した迷惑ではありません。

遅れをとるかもしれない

会社や学校を休むと授業に遅れる、仕事で同僚と差をつけられるといった心配もあるかもしれません。
負けず嫌いの人だと余計につらいところです。
私も負けず嫌いだったのでわかります。

競争心は自分の成長につながります。
ただそれは自分のできる範囲の話。
休まず無理してすることでもありません。

ときには自分のペースで生きるべきです。休みも含めて自分のペースです。

居場所がなくなる

一番多い理由かもしれません。
会社や学校を休んで居場所がなくなると、社会のどこにも居場所がなくなる感覚がする方もいると思います。
私も居場所に固執していました。

居場所に対する不安を減らす方法に、クラスや会社以外での繋がりを複数持ったり強くすることがあります。
今はツイッターなどのSNSが発達してますので、仲間を作りやすい社会になっています。
他にも保健室の先生と仲良くなるとか、通院している方はデイケア仲間を作るなど、があります。
学校や会社だけが社会ではありません

気にせずうつのときは休みはきっちり取ろう

うつで休みが必要なときはきっちり会社や学校を休む必要があります。
先ほど書いたような抵抗もあるかもしれませんが、気にするほどのことではありません。

大なり小なり、人生において少々の休みは必要です。
自分の人生が一番大切で、そのためには健康は大切です。

無理はせず、勇気をもって堂々と休みを取りましょう。

以上、ヤチヤチルでした。

スポンサーリンク




-メンタルヘルス, 休むこと

執筆者:

関連記事

メンタルを病んでいる人にとってTwitterは貴重な交流の場だ

こんにちは、ヤチヤチルです。 Twitterを使ってらっしゃる人は少なくないのでしょう。私も使っています。 Twitterは色々な特徴をもっており、メンタルを病んでいる人にとっても貴重な交流の場だと思 …

専門家以外の人が言う精神疾患の情報には気を付けよう

こんにちは、ヤチヤチルです。 自分や家族・知人が精神疾患を患うと、その病気の事について調べる機会が多いと思います。 私も調べる機会が多いですし、精神疾患に関しての知識を収集しています。 ただ、特にイン …

「不幸自慢」をやめろというのは酷ではないだろうか?

こんにちは、ヤチヤチルです。 実生活でもSNSでもいいですが、「不幸自慢」を見かけたことはありませんか? 例えば、サービス残業の時間を自慢したり、病気の重さを自慢したりといったものです。 年収自慢や学 …

【感想】錦山まる『マンガでわかるうつ病のリアル』(KADOKAWA)

こんにちは、ヤチヤチルです。 今回は錦山まる著『マンガでわかるうつ病のリアル』についての感想です。 目次これまであまり見なかったタッチの精神疾患のマンガマンガで要点、文章で詳細な説明なので読み方が選べ …

自分ができる範囲の生活をしよう

こんにちは、ヤチヤチルです。 洗濯やご飯の準備、お風呂、掃除、洗い物……。 細かくみていくと、生活って案外やることが多いし、特にメンタルを病んでいると大変じゃありませんか。 夫婦共々双極性障害を患って …

管理人のヤチヤチルです。
双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
【経歴】
東京大学大学院卒。
IT系企業に就職。1年半で休職、2年で退職。
現在Webライター。
お仕事は、問い合わせ or TwitterのDMにて。


follow us in feedly