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ダイエット中のあなたにオススメ!寒天ゼリーは強い味方!

投稿日:2018年7月17日 更新日:


こんにちは、ヤチヤチルです。

昔のスタイルを取り戻したい、健康状態がやばい、という理由でダイエットに挑戦している方は多いでしょう。
私と妻もその一人です。

しかし、薬が原因でなかなか痩せない、どうしても甘い物欲求が抑えられない、等とダイエットには高い壁がいくつも存在します。
ストレスも溜まりますし、精神的に良くありません。

そこでオススメしたいのが寒天ゼリーです。

寒天ゼリーとは?

ゼリーは本来ゼラチンが使われています。
ゼリー自体もカロリーは低めですが、ゼラチンの代わりに寒天を使用することで更にカロリーを抑えたものが寒天ゼリーです。

なかには糖質オフになっているものもあります。
我が家にストックしているのは、10kcal前後です
甘くてカロリーが低いなんて夢のような食品ですね。

寒天ゼリーをオススメする3つの理由

なぜ私が寒天ゼリーをオススメするのかというと、次の3つの理由からです。

  1. カロリーが低くボリュームがある
  2. 甘い物欲求を満たす
  3. 食物繊維が含まれている

カロリーが低くボリュームがある

痩せるというのは、すなわち消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えることにあります。
その点、寒天ゼリーは小腹を満たすのにうってつけです。
量もそれなりにあるので、食べごたえも抜群でしょう。

甘い物欲求を満たす

甘い物って突然無性に食べたくなりますよね
しかし、和菓子にしろ、洋菓子にしろ、カロリーがとにかく高いです。
かといって我慢するのはストレスになり逆効果ですし、そもそも我慢なんてできないかもしれません。

そんな甘い物欲求をカロリーを抑えつつ、満たしてくれるのが寒天ゼリーです。
突然食べたくなったときでも、食後のデザートでも、どのようなシーンでも美味しくいただけます。

食物繊維が含まれている

食物繊維の働きの一つと言えば、お通じを良くすること。
寒天ゼリーの材料である寒天は、食物繊維がたっぷり含まれています。
寒天には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれるので、特に良いとされています。

寒天でお通じを良くするために心がけたいこととして、水分をしっかり摂取することが挙げられます。
水分を摂取することで、寒天が良く膨らみ、効果を発揮するそうです。

ただし、寒天は摂取しすぎると逆に便秘になってしまいます
美味しいからといって、寒天ゼリーを食べ過ぎてしまうのは気を付けましょう。

寒天ゼリーの食感は?

さて、気になる点として味の良し悪しがあります。
ゼラチンのプルンプルンという食感がゼリーの醍醐味ですが、いったいどうなのでしょうか?

実際に食べてみた感想ですが、美味しいです
普通のゼリーよりも少し柔らかめですが、口当たりが良く美味しいです
私よりも甘い物欲求の強い妻は、好んで食べています。
我が家の冷蔵庫には大量のストックがあります笑。

ダイエッターは一度試してほしい

無理に甘い物を我慢したり、食欲を無視するのは、ストレスの原因となり、精神的にも良くありません
抑うつや暴食にもつながるでしょう。
寒天ゼリーでしたら、カロリーが低く、甘くてボリュームもあり、食物繊維も含まれているのでオススメです。
手にも入りやすいので、かなりオススメです。

ダイエットを頑張っているあなた、是非寒天ゼリーを試してみてください。

以上、ヤチヤチルでした。

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双極性障害(Ⅱ型)。手帳2級。
同病の妻と手を取り合いながら暮らしています。
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東京大学大学院卒。
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